Entrenamiento funcional

Nueva actividad que combina ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de toda la musculatura, siempre desde el punto de vista del cuidado de la salud, integrando todos los aspectos del movimiento humano.

El propósito de los ejercicios funcionales será entrenar con un objetivo, preparar el cuerpo para cualquier actividad del día a día como levantar o mover pesos, saltar, arrastrar, trabajar con el peso del propio cuerpo… Es decir, fortalecer los grupos musculares principales que lleven a cabo estas acciones y los complementarios para poder mantener una postura correcta y eficiente mientras se realizan.

Las sesiones alternarán metodologías de entrenamiento como:

  • Clásicas series y repeticiones
  • Circuitos con variado material (mancuernas, TRX, bosu, kettlebell…)
  • Método interválico de alta intensidad (HIIT).

HIIT y sus beneficios

El HIIT es un método de entrenamiento que alterna intervalos de alta intensidad con otros de descanso activo con el objetivo de acelerar el metabolismo y generar una deuda de oxígeno en el cuerpo que permite continuar quemando calorías una vez finalizado el ejercicio. Sus beneficios más importantes son:

  • Mejora de la capacidad cardiorrespiratoria y muscular.
  • Aumento del metabolismo basal.
  • Disminución de la presión arterial.
  • Reducción de la grasa corporal acumulada (siempre acompañándolo de hábitos saludables).
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00

Lunes

Martes

Miércoles

Viernes

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
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